عدس قرمز رژیمی + دستور پخت جدید

عدس قرمز رژیمی
Spread the love

عدس قرمز رژیمی

مد ۹۸ : دستور پخت عدس برای رژیم یکی از غذاهایی است کا کاربرد زیادی برای کاهش وزن دارد. این غذا ساده و راحت آماده می شود. بسیاری از مردم سعی در کاهش وزن دارند بدون اینکه برنامه غذایی خاصی را هم از نظر مادی و معنوی دنبال کنند.

عدس قرمز رژیمی

در این پست به فایده های عدس برای کاهش وزن به عنوان یک غذای رژیمی می پردازیم.

عدس قرمز رژیمی
عدس قرمز رژیمی

عدس رژیمی

عدس گیاهی ست که در خاورمیانه رشد می کند و میزان مصرف آن توسط خانواده تقریبا متوسط است عدس جایگزین خوبی برای گوشت می باشد و دارای ویتامین های گوناگون برای انسان به شمار می رود.

فواید عدس برای رژیم

*دستور پخت عدس برای رژیم یک لیوان عدس حاوی درجه های حرارتی کمی می باشد برای همین آن را در رژیم غذایی به کار می برند.

* اگر به طور مداوم عدس بخورید روز به روز کاهش وزن پیدا می کنید و ممکن است در ماه حدود ۲۰ کیلو وزن کم کنید این کاهش وزن به شرط دوری از غذاهای چرب خواهد بود.

* دلیل استفاده عدس برای رژیم این است که با خوردن آن احساس سیری می کنید.

* برای رژیم غذایی سعی می شود از موادی استفاده شود که بیشترین میزان ویتامین ها را داشته باشد به همین دلیل عدس را مورد استفاده قرار می دهند.

* عدس از پوکی استخوان جلوگیری کرده و به استحکام استخوان ها کمک می کند.

* بیشتر افراد چاق از بالا بودن کلسترول خون رنج می برند عدس می تواند میزان کلسترول خون را کاهش دهد.

و اما ضررهای عدس

با وجود اینکه عدس احساس سیری در افراد را افزایش می دهد اما باعث نفخ هم می شود ر ضمن عدس برای افرادی که از مشکلاتی چون سیستم هضم رنگ می برند مضر است و باعث اسهال می گردد. عدس ادرار زا بوده به همین دلیل برای خوردن آن و کاهش وزن خود با پزشک تغذیه مشورت داشته باشید.

روش کاهش وزن با عدس تا ۳ کیلو در هفته

۱ تا ۲ کیلو عدس قرمز

۲ لیتر آب

۲ عدد هویج

۲ لیوان کرفس

۲ عدد پیاز

۲ عدد کدو سبز

۴ عدد حبه سیر بزرگ

۱ دوم قاشق زیره

نمک

طرز تهیه عدس قرمز

ابتدا عدس را شسته و با آب روی حرارت قرار دهید و بقیه مواد را به صورت خورد شده به آن اضافه نمایید، خوب به هم بزنید تا به نقطه جوش برسد در صورت پختن تمام مواد آن را کنار بگذارید تا خنک شود سپس آن را با میکسر مخلوط کرده و میل نمایید.

Summary
عدس قرمز رژیمی
Article Name
عدس قرمز رژیمی
Description
عدس قرمز رژیمی عدس قرمز رژیمی جدید آموزش پهت عدس قرمز رژیمی ضررهای عدس قرمز رژیمی فواید عدس قرمز رژیمی طرز تهیه عدس قرمز رژیمی آموزش آشپزی 98
Author
Publisher Name
مد 98

3 دیدگاه در “عدس قرمز رژیمی + دستور پخت جدید”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *